Gejala Mata SePeLe Jangan Sampai Disepelein: Mata Nyaman Bikin Kerja Lebih Fokus

Sebagai seorang guru sekaligus penulis, gadget sudah menjadi bagian yang hampir tidak terpisahkan dari keseharian saya. Pagi hari digunakan untuk menyiapkan bahan ajar, siang hari berkutat dengan berbagai aktivitas mengajar, lalu malamnya sering kali masih harus membuka laptop untuk mengejar target tulisan. Ada naskah yang harus diselesaikan, ide yang harus dikembangkan, referensi yang harus dicari, dan pekerjaan yang rasanya selalu punya batas waktu.

Salah satu momen yang paling saya tunggu adalah ketika akhirnya bisa menyelesaikan naskah tulisan dan mengirimkannya kepada penerbit. Rasanya seperti melihat satu per satu hasil dari perjuangan panjang. Namun, mengejar target tersebut ternyata juga membuat saya lebih sering menatap layar selama berjam-jam. Awalnya saya pikir jika yang saya rasakan cuma capek biasa. Ternyata, justru dari situlah saya mulai mengenal istilah Mata SePeLe (Sepet, Perih, dan Lelah).

Ketika Mata Mulai SePeLe.

Gejala Mata Kering mulai saya rasakan ketika sedang serius mengejar target menulis. Saat itu, saya bisa duduk cukup lama di depan laptop untuk menyelesaikan beberapa halaman naskah. Belum lagi ketika harus berpindah ke ponsel untuk mencari referensi, membaca artikel, membuka bahan ajar, atau mencatat ide yang tiba-tiba muncul.

Mata mulai terasa sepet, kemudian muncul rasa perih dan lelah. Tidak sampai membuat saya berhenti total dari pekerjaan, tetapi cukup mengganggu konsentrasi. Padahal, ketika sedang menulis, saya membutuhkan fokus. Satu paragraf bisa membutuhkan waktu cukup lama untuk dirangkai. Kalau konsentrasi terpecah karena mata terasa tidak nyaman, ide yang tadinya sudah tersusun di kepala bisa ikut menguap.

Hal yang sama terjadi ketika saya sedang mencari bahan ajar. Sebagai guru, saya tidak bisa hanya mengandalkan satu sumber. Saya perlu membaca, membandingkan, memilih informasi, lalu mengolahnya agar sesuai dengan kebutuhan pembelajaran. Artinya, layar kembali menjadi teman kerja.

Di titik itu saya sadar, Gejala Mata Kering bukan sesuatu yang seharusnya saya abaikan hanya karena awalnya terasa ringan.

Ketika Mata Tidak Nyaman, Produktivitas Ikut Terganggu.

Saya pernah mengalami situasi ketika target tulisan sebenarnya sudah hampir selesai, tetapi saya justru kehilangan ritme karena mata terasa lelah. Keinginan untuk segera menyelesaikan naskah memang besar, tetapi memaksakan diri menatap layar terus-menerus ternyata tidak membuat pekerjaan menjadi lebih cepat.

Sebaliknya, saya menjadi lebih sering berhenti, membaca ulang kalimat yang sama, bahkan kehilangan fokus pada ide yang sedang dikembangkan.

Dari pengalaman itu saya belajar bahwa produktivitas bukan hanya tentang bekerja lebih lama. Produktivitas juga tentang menjaga kondisi tubuh agar tetap mampu diajak bekerja dengan nyaman.

Mata nyaman bikin kerja lebih fokus.

Kalimat sederhana itu akhirnya menjadi pengingat bagi saya. Menulis membutuhkan ide, mengajar membutuhkan perhatian, dan keduanya membutuhkan mata yang tetap nyaman digunakan.

Setelah menyadari pola tersebut, saya mulai melakukan beberapa perubahan sederhana. Ketika bekerja di depan layar, saya berusaha memberikan jeda pada mata dan tidak terus-menerus menatap layar tanpa istirahat. Saya juga mencoba lebih memperhatikan kondisi pencahayaan ruang kerja agar tetap nyaman.

Hal sederhana lainnya adalah mengingatkan diri untuk berkedip dan tidak memaksakan mata ketika sudah terasa sangat lelah. Sesekali saya mengalihkan pandangan dari layar, berdiri sebentar, atau melakukan aktivitas lain sebelum kembali bekerja.

Namun, ketika mata mulai terasa kering dan tidak nyaman, saya membutuhkan bantuan yang praktis. Dari situlah saya menemukan Insto Dry Eyes.

Saya mengenalnya ketika mencari solusi untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat mata kering yang saya alami setelah terlalu lama beraktivitas di depan layar. Setelah menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan, saya merasakan mata menjadi lebih nyaman sehingga saya bisa kembali melanjutkan aktivitas.

Bagi saya, kehadiran Insto Dry Eyes bukan alasan untuk kemudian bebas menatap layar tanpa batas. Justru pengalaman tersebut membuat saya semakin sadar bahwa menjaga kenyamanan mata tetap perlu dilakukan bersamaan dengan kebiasaan menggunakan gadget yang lebih bijak.

Karena menggunakan tetes mata saja tentu bukan berarti kita boleh mengabaikan kebutuhan mata untuk beristirahat.

Menjaga Mata Berarti Menjaga Produktivitas.

Sekarang, ketika sedang mengejar deadline tulisan atau mencari bahan ajar, saya lebih peka terhadap sinyal yang diberikan mata. Kalau mulai terasa sepet, perih, atau lelah, saya tidak lagi buru-buru menganggapnya sebagai gangguan kecil yang bisa diabaikan.

Saya belajar bahwa ada hal-hal kecil yang jika terus dibiarkan justru bisa mengganggu sesuatu yang lebih besar. Target menulis mungkin harus selesai. Bahan ajar mungkin harus segera ditemukan. Deadline penerbit mungkin tidak bisa menunggu. Tetapi tubuh juga memiliki batas.

Bagi saya, menjadi produktif bukan berarti memaksa diri bekerja tanpa jeda. Produktif berarti mampu menyelesaikan pekerjaan dengan cara yang tetap memperhatikan diri sendiri.

Kenali tanda-tandanya, beri mata waktu untuk beristirahat, kurangi paparan layar yang tidak perlu, dan gunakan bantuan yang sesuai ketika dibutuhkan. Dengan mata yang lebih nyaman, saya bisa kembali menulis dengan lebih tenang, mencari bahan ajar dengan lebih fokus, dan menjalani peran sebagai guru sekaligus penulis tanpa merasa harus memilih antara produktivitas dan kenyamanan. Karena pada akhirnya, menjaga mata bukan sekadar soal melihat dengan jelas.

Bagi saya, menjaga mata adalah bagian dari menjaga mimpi, pekerjaan, dan setiap tulisan yang ingin saya selesaikan. Dan dari pengalaman itu saya semakin percaya jika #InstoDryEyes #BebasMataKering #MataSePeLeJanganSepelein bukan sekadar rangkaian tagline, tetapi pengingat untuk tidak menganggap remeh sinyal kecil dari mata ketika sedang sibuk mengejar banyak hal.